Autor: Chris Sidwells
ISBN: 9789895504336
Ano de Edição / Reimpressão: 2006
N.º de Páginas: 160

Programa inovador e flexível para o ajudar a melhorar a sua condição física.
Programas motivadores ajudam-no a alcançar os seus objectivos, como perda de peso, aumento de resistência ou uma corrida de competição.

Conselhos claros e sugestões para a escolha da bicicleta e do equipamento e para pedalar com eficácia e segurança.
Faça-se à estrada e treine em todos os tipos de terreno ou em casa com programas de spinning. Tudo o que precisa de saber sobre a alimentação e exercícios suplementares para maximizar os seus resultados.